Uno slogamento al pollice, noto anche come “pollice del giocatore” o “lesione di Skier“, è un infortunio comune che coinvolge i legamenti che stabilizzano l’articolazione del pollice.
Può verificarsi a seguito di un trauma diretto o di un movimento brusco, come durante la pratica sportiva o una caduta accidentale. Un corretto trattamento, compreso l’uso di un bendaggio adeguato, è cruciale per favorire un recupero rapido e prevenire complicazioni a lungo termine. In questo articolo, spiegheremo come fasciare correttamente un pollice slogato per favorire il processo di guarigione.
Nota importante: Questo articolo non sostituisce il parere o il trattamento di un professionista sanitario. In caso di sospetto infortunio, consultare sempre un medico o un fisioterapista prima di procedere con l’autotrattamento.
Come fasciare un pollice slogato: una guida pratica per il recupero
Materiale necessario
- Una benda elastica o un cerotto adesivo sportivo
- Un paio di forbici
- Passaggi per fasciare un pollice slogato
Valuta il livello di dolore e gonfiore: Prima di fasciare il pollice, assicurati di valutare il livello di dolore e gonfiore. Se il gonfiore è significativo, applica del ghiaccio avvolto in un panno sottile per 15-20 minuti, con intervalli di almeno un’ora tra le applicazioni. Consulta un medico se il dolore e il gonfiore persistono o peggiorano.
Posiziona il pollice: Posiziona il pollice nella posizione di riposo più comoda, solitamente leggermente flesso e allontanato dalle altre dita.
Inizia a fasciare: Utilizzando la benda elastica o il cerotto adesivo, inizia a fasciare il pollice alla base del dito, avvolgendo il materiale in modo diagonale e passando sopra e sotto il pollice.
Stabilizza l’articolazione: Continua a fasciare l’articolazione, avvolgendo il materiale intorno al pollice e al palmo della mano in modo da stabilizzare l’articolazione e limitare il movimento. Ricorda di non fasciare troppo stretto per evitare di compromettere la circolazione sanguigna.
Termina il bendaggio: Termina il bendaggio avvolgendo il materiale attorno al polso e fissandolo con un pezzo di cerotto adesivo o con la chiusura a strappo della benda elastica.
Verifica la circolazione: Assicurati che la fasciatura non sia troppo stretta e che la circolazione sanguigna sia adeguata. Le dita dovrebbero mantenere il loro colore naturale e non dovrebbero diventare fredde, bluastre o intorpidite.
Riposo e monitoraggio: Riposa il pollice fasciato e limita l’uso della mano colpita per favorire il processo di guarigione. Controlla regolarmente il pollice per valutare il progresso e monitorare eventuali segni di infezione o peggioramento del dolore e del gonfiore. Se necessario, regola o sostituisci il bendaggio per garantire una compressione adeguata e un supporto confortevole.
Consulta un medico o fisioterapista: Se il dolore e il gonfiore persistono o peggiorano dopo alcuni giorni, consulta un medico o un fisioterapista per una valutazione e un trattamento più approfonditi. Potrebbe essere necessario un intervento medico più specifico, come l’immobilizzazione con un tutore rigido o la fisioterapia.
Graduale ritorno all’attività: Segui le indicazioni del tuo medico o fisioterapista per un ritorno graduale alle attività quotidiane e sportive. Questo potrebbe includere esercizi di rafforzamento e stretching per ripristinare la forza e la flessibilità del pollice, nonché strategie preventive per ridurre il rischio di infortuni futuri.
Come fasciare un pollice slogato : conclusione
Fasciare correttamente un pollice slogato è un passo importante per favorire il processo di guarigione e prevenire complicazioni a lungo termine.
Ricorda di consultare un professionista sanitario se hai dubbi sul tuo infortunio o sul processo di recupero. Seguire le linee guida e le raccomandazioni del medico o del fisioterapista ti aiuterà a tornare alle tue attività quotidiane e sportive in modo sicuro e tempestivo.
